今日はヨガに行ってきました。

雨の日の静かな空気が好きで落ち着きます。

寄り道が億劫になるので、雨の日は基本、直行直帰になってしまう私ですが…(笑)

もちろん今日も直行直帰でした!

 

今日は新しい瞑想の技法を教えていただいて実践。
呼吸法やマントラを交えて第2チャクラに集中していったのですが、
途中で怖いという感情が浮かんできてしまいました。
こんなことは初めて。

先生に話したところ、「パワフルな行法のため、そういった事が起こるのも珍しくはない」
というニュアンスの事をおっしゃってました。
ただそれを見つめていれば、過ぎ去るようです。

経験も知識も豊富な先生で、いろんな事例に答えていただけるので安心です。

瞑想もいろんな方法があるし、瞑想状態にいきつくのは簡単なことではないけれど、静かに目を瞑るのは心に平安が広がって、スッキリします。

ヨーガ後はチャクラバランスも整うせいか、足取りも軽くなり、エネルギーが満ちているのを実感します◎