先日、LINE@にメッセージをいただきました。
ありがとうございます♡

よく瞑想とか言われますが
ユカさんのやり方があれば是非参考にしたいです 

まずはじめに‥

 

ぶっちゃけ私、瞑想あまり得意ではありません(爆)

 

その理由(?)については
また別記事で改めますね☆

 

得意ではない
というセルフイメージがあるからこそ
いろいろな瞑想法を試してきました。
(自分に合うものがあるはずと諦めきれなかった私)

パラマハンサ・ヨガナンダの瞑想法‥
ヨーガ道場(教室)で学んだり‥
レイキの先生に教わったり‥
阿字観瞑想、座禅(ちょっと違う?)
チャクラを意識した瞑想法

あ、面白かったのは
モット・ザ・フープルにいたモーガンフィッシャーさんと
瞑想した事(笑)

モーガンさんは、瞑想の音楽も作っていて
瞑想も日課にされてるそうです◎

とにかく、他にも色々と
あらゆる方法を模索しました(笑)

 

結果的に、自分はですが
どんな瞑想法を行っても
いい瞑想ができた!という時と
ぐるぐる止めどない思考に支配される時がある
という事がわかりました(笑)

 

瞑想歴も日課として行うようになってからは
わずか5年ほどです。

それまでは不定期に行ってました。

そんなわけで、瞑想歴も浅く
その日の閃きで取り入れる瞑想法は違うので
全てを紹介するのは難しく、
参考になるかもわかりませんが‥

 

その中からまずは一つ
紹介しますね。

 

あ、ちなみに私の瞑想スタイルですが

祭壇(瞑想やワークをするスペースにしてる)に
座禅用のクッション★★★

日によって、
フラワーエッセンスをお供にしたり
精油をお供にしたり
他、小道具使ったり(笑)

何もしなかったり

そして時間は
たったの11分!(笑)

通常は15分以上とか、
長くされるようですが
私は11分が今のとこ
ちょうどいい時間みたいです。

 

起き抜けにトコトコと
祭壇に向かい瞑想してます。

 

どんな瞑想してるの?

よく取り入れてるのは、
仏様の真言を心の中で唱え続けるものです。

私は、自分とご縁の強い
「大黒天さま」のご真言が多いです。

「オン・マカキャラヤ・ソワカ」

あ、でも1番多いのは不動明王さまのご真言かな。(なぜか)

あまり出番がなくて、
覚えてないご真言もあります(笑)

 

基本的に、ジッと長時間座ってるのが
あまり得意ではありません(苦笑)

無を求めれば求めるほど、
遠のいていく私なんです(笑)

 

雑念が湧いたら、流す・・

 

それを繰り返す瞑想もやりますが、
自分は何かに集中する方法(瞑想と言えるのかな?)
が合ってるようです。

なので、ひたすらご真言(笑)

同時に体の感覚に意識を向ける
(どこのチャクラに響くか?)

 

そんなやり方で
瞑想してまーす☆

瞑想っていうより集中なのかも(苦笑)

 

このやり方で
すっきりクリアになる感覚が得られるので
取り入れてます☆

よろしければ、
気になる仏様のご真言で
試してみてくださいね◎

試して感じた事があったら、
シェアしていただけると嬉しいです。

 

私は、雑念まみれになる時は
それはそれで、
自分のコンディションを知る
手がかりとしています。

どうしても拭えないもの、
浮かび上がってくる事は
自分が気にしていることだったりします。

なので、それをクリアにする事を
目標に日々過ごすとか‥
課題として受け止めてます

 

また何か質問などあれば
お気軽にどうぞー◎

 

★ご登録いただくと、
「天使に願いを☆エンジェルリンクグリッ1回プレゼント!

・先行のお知らせなどの情報配信
・ご登録いただいた方への無料イベント
(不定期開催の一斉ヒーリングやカードリーディングを企画しています)
・LINE@限定メニューのご案内


などを配信しています。

LINE@のご登録はこちらから

または@grn3271tでユーザー検索か、
下記よりお願いします。


ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。