天使と共に♡
幸せを紡ぐナビゲートをする五十嵐結香です。



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先日、LINE@にメッセージをいただきました。
ありがとうございます♡

よく瞑想とか言われますが
ユカさんのやり方があれば是非参考にしたいです 

まずはじめに‥

 

ぶっちゃけ私、
瞑想あまり得意ではありません(爆)

 

その理由(?)については
また別記事で改めますね☆

※こちらに書きました。

 

得意ではない
というセルフイメージがあるからこそ
いろいろな瞑想法を試してきました。
(自分に合うものがあるはずと諦めきれなかった私)

パラマハンサ・ヨガナンダの瞑想法‥
ヨーガ道場(教室)で学んだり‥
レイキの先生に教わったり‥
阿字観瞑想、座禅(ちょっと違う?)
チャクラを意識した瞑想法

あ、面白かったのは
モット・ザ・フープル(クイーンにもいましたね)にいた
モーガンフィッシャーさんと瞑想した事(笑)

モーガンさんは、瞑想の音楽も作っていて
瞑想も日課にされてるそうです◎

とにかく、他にも色々と
あらゆる方法を模索しました。

 

結果的に、
どんな瞑想法を行っても
いい瞑想ができた!という時と
ぐるぐる止めどない思考に支配される時がある
という事がわかりました(笑)

 

 

 

ちなみに私の瞑想スタイルは、

祭壇(瞑想やワークをするスペースにしてる)で
座禅用のクッションに座り・・・

その日の思いつきで
フラワーエッセンスをお供にしたり
精油をお供にしたり
他、小道具使ったり(笑)
何もしなかったり・・・

 

 

起き抜けにトコトコと
祭壇に向かい瞑想してます。

 

どんな瞑想してるの?

よく取り入れてるのは、
仏様の真言を心の中で唱え続けるものです。

私は、自分とご縁の強い
「大黒天さま」のご真言が多いです。

「オン・マカキャラヤ・ソワカ」

あ、でも1番多いのは不動明王さまのご真言かな。(なぜか)

あまり出番がなくて、
覚えてないご真言もあります(笑)

 

基本的に、ジッと長時間座ってるのが
あまり得意ではありません(苦笑)

無を求めれば求めるほど、
遠のいていく私なんです(笑)

 

雑念が湧いたら、流す・・

 

それを繰り返す瞑想もやりますが、
自分は何かに集中する方法(瞑想と言えるのかな?)
が合ってるようです。

なので、ひたすらご真言(笑)

同時に体の感覚に意識を向ける
(どこのチャクラに響くか?)

 

そんなやり方で
瞑想してまーす☆

瞑想っていうより集中なのかも(苦笑)

 

このやり方で
すっきりクリアになる感覚が得られるので
取り入れてます☆

よろしければ、
気になる仏様のご真言で
試してみてくださいね◎

試して感じた事があったら、
シェアしていただけると嬉しいです。

 

私は、雑念まみれになる時は
それはそれで、
自分のコンディションを知る
手がかりとしています。

どうしても拭えないもの、
浮かび上がってくる事は
自分が気にしていることだったりします。

なので、それをクリアにする事を
目標に日々過ごすとか‥
課題として受け止めてます

 

また何か質問などあれば
お気軽にどうぞー◎

お答えできることは、
ブログを通してお答えします☆



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